こんにちは、森田です♪

前回の西川の投稿でもありましたが

ついに8月を突入ということで

もうすでに真夏のような暑さで

私はバテバテです💦

 

こまめに水分補給するなどして

脱水症状や熱中症には十分お気をつけください😂

 

ではさっそくBBQのお話しを👪

先日の休暇を利用して友人と

奈良県吉野郡十津川村にある

つり橋のキャンプ場でBBQをしました🍖

 

当日のお天気は快晴☀

空気は綺麗で、川のおかげからか

川周辺は涼しく、過ごしやすかったです🍀

 

この時期は私たちと同じく

キャンプだけではなく、

バーベキューと川遊びをお目当てに

来られている家族連れの方が多くいました👪

BBQでたくさん食べたあとは

歳を忘れたかのように

見知らぬ小学生と、全力で川遊びに没頭しました（笑）

 

遊びに夢中のあまり

写真を撮り忘れてしまいましたが(T_T)/~~

友人に関してはお腹がいっぱいになり

寝ていました。。

 

やはり自然の中にいると

気持ちも穏やかになり、落ちつきますね♪

またどこかの休暇で

川や山などで自然に触れ合う機会も

増やしていきないなと思いました🌳

 

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こんにちは、西川です🌟

 

今日から8月に突入しました🌻

梅雨も明けたことですし、

もう本格的に夏ですね🐷

 

 

今年は私も、夏らしいことをたくさんしたいです🚩

いつもあまり夏を満喫せず、

気が付くと秋になっていることが多いので…（笑）

 

”夏らしいこと”には何があるか考えると、

花火や海、食べ物だとかき氷や夏野菜、

そして嫌なものだと日焼けや蚊などが

思い浮かびます✨

 

 

私は蚊と本当に相性が悪いのですが、

それがどれぐらいかというと、

今度蚊だけで一本ブログを書こうかと思うほどです😂

 

 

蚊の話はまたいつかにするとしまして、

今回は”夏野菜“について調べてみました🍅🌽🍆

 

夏野菜と聞くと一番に思い浮かぶのは、

給食で出た”夏野菜カレー“です🍛

 

給食のメニューには地域差があるそうですが、

みなさまの学校でも出ましたか？

 

あとは夏野菜といえば、

色とりどりできれいなイメージがあります🐠

 

トマトやかぼちゃ、オクラ、なす、

枝豆、きゅうり、とうもろこしなど、

原色系の野菜が多い気がします！

 

旬の野菜を食べることは健康にもいいそうですので、

今年の夏は意識的に夏野菜を摂取したいです🍴

 

 

個人的に夏野菜の中でも

特に気になっているのが”トマト“です🍅

 

トマトには抗酸化作用のあるβカロテンや

ビタミンCが含まれています😇

さらには美白効果のあるリコピンが

多く含まれているので、

紫外線で肌のダメージを受けやすい夏にぴったりです🌤

 

その他では、オクラは

夏バテ予防にいいとされています🙆

オクラのぬめり成分には

胃の粘膜を保護したり、

消化を助けてくれたりする効能があるそうです♪

またビタミンなども豊富に含まれており、

栄養価の高い野菜なのだとか🍃

 

あとは「栄養価の低い野菜」として

紹介されがちなきゅうりですが、

体を冷やす効果があるので夏にはおすすめです👌

また水分補給になるほど

水分が多く含まれているそうですので、

気軽に食べるのにいいかもしれませんね🥒

 

 

普段買う野菜は

いつも同じようなものになってしまうので、

夏野菜を見かけたら買ってみたいと思います💛

 

それではまた😊

 

 

【参照】

https://www.yasainavi.com/zukan/index/season=2

https://allabout.co.jp/gm/gc/298627/

 

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